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RM是什么意思?

2019-08-08 12:09编辑:admin人气:


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1. RM是指一个人在特定体重下可以连续完成特定动作的最大次数,这个数字是RM。
2. RM是英语最大重复的缩写,中文翻译是最大的重复值。
重量可重复6-12次,用6-12 RM表示。
3.示例:如果培训计划是:3-8组体重,6-8RM。
在组间休息60-90秒。
4.然后我们可以解释:当做所有可以连续弯曲6到8次的东西,例如重量和3个连续组的数量时,使用10公斤的重量来进行一只手臂的屈曲运动。
这些10千克的重量将执行6-8RM的动作。


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